Veselības veicināšanas radošās darbnīcas un nometnes

Publicēts: 08.03.2023.

!!! 2024.gadā bezmaksas nometnes skolas vecuma bērniem netiek īstenotas, jo šobrīd nav piešķirts Eiropas Savienības finansējums

Aicinām vecākus savlaicīgi iepazīties ar nometņu programmām un izvēlēties bērnam piemērotāko. Pieteikties veselības veicināšanas nometnēm bērniem varēs no 2.maija plkst.9.00. Pieteikšanās nometnēm notiks, aizpildot veidlapu pie attiecīgās nometnes. Pēc pieteikšanās anketas slēgšanas piecu darba dienu laikā vecākiem uz norādīto e-pastu tiks nosūtīts apstiprinājums vai atteikums par dalību izvēlētajā nometnē.

Pieteikšanās veidlapas būs aktīvas Ādažu novada mājas lapā jaunumu sadaļā no 2. maija plkst. 9.00 līdz nometņu grupas aizpildīšanai!

Veicot nometņu grupas dalībnieku komplektāciju, prioritāte būs daudzbērnu, trūcīgu un maznodrošinātu ģimeņu bērniem, bērniem, kuri palikuši tikai ar 1 vecāku. Vienu bērnu var pieteikt tikai uz vienu nometni. Lūdzam reģistrēties nometnēm savlaicīgi, jo grupas ātri nokomplektējas. Dalībnieku skaits ierobežots!

Nometņu laikā tiks veikta foto fiksācija projekta publicitātes mērķu nodrošināšanai

Nometne notiks Carnikavas pamatskolā.

Laiks	Pirmdiena	Otrdiena	Trešdiena	Ceturtdiena	Piektdiena
9:00	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē
9:15	Drošības un iekšējo kārtību noteikumu nodarbība. IEPAZĪŠANĀS SPĒLES Iepazīt savstarpēji grupas dalībniekus	Grupu saliedēšanas spēle Vērstas uz pozitīvu attieksmju veidošanu savā starpā	Savstarpējā uzticēšanās spēle Ļaut izprast, kā veidojas uzticēšanās vienam pret otru, izvērtējot spēles nozīmi	Komunikāciju spēle – veidojot runas saskarsmi, mācoties izteikties un noformulēt savu domu	Pārgājiens fiziskās veselības veicināšanai Carnikavas pagastā.
10:00	Bērnu fitness – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Bērnu fitness – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Bērnu fitness – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Bērnu fitness– iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Atpūtas pauzes un jautras spēles. (Vada Kristīne Bormane)
12:00	Pusdienas	Pusdienas	Pusdienas	Pusdienas	Pusdienas (pikniks pārgājienā)
13:00	Pastaiga piejūras dabas parkā – gatavošanās pārgājienam.	Jautrā kustību spēle Yogi – atraisa fantāziju, smieklus un veicina saskarsmi.	Orientēšanās Carnikavā – iepazīt Carnikavas interesantākās un nozīmīgākās vietas ar uzdevumu risināšanas metodi	Galda spēles - Attīstīt domāšanu, ierādīt interesantu brīvā laika aizpildīšanas nodarbi ar draugiem un ģimenē.	Pārgājiena turpinājums.
14:00	Pastaigas starplaikos – spēles brīvā dabā Labos laikapstākļos pie jūras - smilšu piļu terapija.	Aktīvās spēles - kustību un koordinācijas attīstība. Komandas sadarbības veidošana.	Orientēšanās maršruts garums ap 5 km	Aktīvās spēles - kustību un koordinācijas attīstība. Komandas sadarbības veidošana.	Pārgājiena laikā pildot vadītājas vērošanas uzdevumus dabā.
15:30	Launags	Launags	Launags	Launags	Launags
15:45	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, Spilgtākie iespaidi
16:00	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums

*Var mainīties pārgājiena dienas laiki (atkarīgs no laika apstākļiem).

Nometne tiek īstenota projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ādažu novada pašvaldības Carnikavas pagastā” Nr.9.2.4.2/16/I/046, ietvaros.

Nometne notiks Ādažu sākumskolā.

1. diena	12.06.2023.	PIRMDIENA	Mērķis
	9:00 - 9:15	Bērnu ierašanās.	Radīt patīkamu pirmo iespaidu un jauku dienas noskaņojumu. Sagaidīt katru bērnu ar pozitīvu noskaņojumu.
	9:15 - 10:00	IEPAZĪŠANĀS	Veicināt savstarpēju komunikāciju, pozitīvu noskaņu un izpratni par nometnes programmu un gaidāmajām aktivitātēm. Iepazīties ar pedagogiem, ar nometnes programmu un iekšējās kārtības noteikumiem.
	10:00 - 12:30	NODARBĪBA. ''Savstarpējā komunikācijas.''	Veicināt savstarpējo komunukāciju, lai ievirzītu nometnes programmā. Uzsākt dialogu - kas ir savstarpējā komunikācija un kas slikti ietekmē savstarpējo komunikāciju.
	12:30 - 13:00	PUSDIENAS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	13:00 - 15:00	IZZINOŠA NODARBĪBA. ''Veselīgdzīvesveide pamati''	Veicināt teorētisku un vizuālu izpratni par veselīgu un aktīvu dzīves veidu. Uzsākt savstarpējo dialogu starp bērniem (kas ir veselīgs dzīves veids, kas slikti ietekmē veselīgu dzīves veidu).
	13:00 - 15:00	SADRAUDZĪBAS SPĒLES. ''Titānu stafetes''	Veicināt bērnu vispārējo fizisko aktivitāti un labsajūtu caur aktīvu darbošanos un radīt prieku sev un citiem. Dažādu sporta aktivitāšu veikšana individuāli - 1) lekšana maisā 2) tpakaļ gaitas stafete 3 ) stafete čūska ar acim ciet 4) stafete ar vienu riņķi 5) līšana zem kājām.
	15:00 - 15:30	LAUNAGS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	15:30 - 16:00	Dienas noslēgums	Pārliecināties par dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri. Novērtēt nometnes dienas laikā iegūto informāciju, sniegt bērniem nopelnīto vērtējumu par paveikto.
2. diena	13.06.2023.	OTRDIENA	Mērķis
	9:00 - 9:15	Bērnu ierašanās	Radīt patīkamu pirmo iespaidu un jauku dienas noskaņojumu. Sagaidīt katru bērnu ar pozitīvu noskaņojumu.
	9:15 - 10:00	Rīta aplīts	Pārliecināties par iepriekšējās dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri un radīt interesi turpināt nometnes programmu. Pārrunāt dienas plānus un sagatavoties nodarbībām.
	10:00 - 12:30	IZZINOŠA NODARBĪBA. ''Manas muskuļu grupas''	Izzināt sava ķermeņa uzbūvi un funkcijas. Noteikt visas muskuļu grupas un nodosies to mērījumu noteikšanai ar speciāliem mērinstrumentiem. Nodoties prakstikam muguras muskuļa trenniņam, izmantojot dažādu inventāru - hanteles, bumbas, gumijas.
	12:30 - 13:00	PUSDIENAS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	13:00 - 15:00	AKTĪVA NODARBĪBA. ''Izturības spēles''	Dot bērniem izpratni par to, ka spēks ir ne tikai fizisks, bet tas var būt prāta spēks, spēju spēks. Pielietojot dažādas spēles veidus, dalībnieks izjūtīs dažāda spēka pielietojumu un to ietekmi uz muskuļu grupām - turēt ar kājām spaini ar ūdeni, tenisa bumbiņas žonglēšana, ķerenes jeb astes spēle.
	13:00 - 15:00	RELAKSĒJOŠA NODARBĪBA ''Rullēšana''	Iemācīties atbrīvot sasprindzināto muskulatūru ar masāžas pistolēm, ruļļiem bumbiņām. plus trieciena viļņu terapija.
	15:00 - 15:30	LAUNAGS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	15:30 - 16:00	Dienas noslēgums	Pārliecināties par dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri. Novērtēt nometnes dienas laikā iegūto informāciju, sniegt bērniem nopelnīto vērtējumu par paveikto.

3. diena	14.06.2023.	TREŠDIENA	Mērķis
	9:00 - 9:15	Bērnu ierašanās.	Radīt patīkamu pirmo iespaidu un jauku dienas noskaņojumu. Sagaidīt katru bērnu ar pozitīvu noskaņojumu.
	9:15 - 10:00	Rīta aplīts	Pārliecināties par iepriekšējās dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri un radīt interesi turpināt nometnes programmu. Pārrunāt dienas plānus un sagatavoties nodarbībām.
	10:00 - 12:30	RADOŠĀ DARBNĪCA. ''Drosme būt pašam''	Dot iespēju katram bērnam izpaust savas prasmes (ko tu proti), tādejādi iedrošinot darboties tālāk, attīstot savas iemaņas un talantus. Iedrošināt, uzmundrināt, motivēt un dot ticību savām spējām.
	12:30 - 13:00	PUSDIENAS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	13:00 - 15:00	PĀRGĀJIENS	Piedzīvojumu pilna pārgājiens ar orientēšanās elementiem, kura laikā katram dalībniekam jāatrod kartē atzīmētus un apvidū izvietotus kontrolpunktus.
	15:00 - 15:30	LAUNAGS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	15:30 - 16:00	Dienas noslēgums.	Pārliecināties par dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri. Novērtēt nometnes dienas laikā iegūto informāciju, sniegt bērniem nopelnīto vērtējumu par paveikto.
4. diena	15.06.2023	CETURTDIENA	Mērķis
	9:00 - 9:15	Bērnu ierašanās.	Radīt patīkamu pirmo iespaidu un jauku dienas noskaņojumu. Sagaidīt katru bērnu ar pozitīvu noskaņojumu.
	9:15 - 10:00	Rīta aplīts	Pārliecināties par iepriekšējās dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri un radīt interesi turpināt nometnes programmu. Pārrunāt dienas plānus un sagatavoties nodarbībām.
	10:00 - 12:30	IZZINOŠA NODARBĪBA. ''Elpošanas vingrinājumi un meditācija''	Apgūt dažādus elpošanas vingrinājumus, kas paaugstinās muskuļu spēku, elastību un ķermeņa tonusu, uzlabos elpceļu darbību, noņems sasprindzinājumu un uzlabos pat stāju.
	10:00 - 12:30	AKTĪVA NODARBĪBA. ''Cross fit jeb apļa trenniņš''	Izprast dažādu vingrojumu iedarbību un izvērtēt individuālās spējas, veicot konkrētus vingrinājumus konkrētā laikā virzot pa apli uz priekšu.
	12:30 - 13:00	PUSDIENAS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	13:00 - 15:00	AKTĪVA NODARBĪBA. ''Sports vieno''	Radīt interesi par kustīgu dzīves veidu un konkrētu sporta veidu, piem. tenisu, futbolu, basketblu, fitnesu u.c. Veikt jautras un daudzveidīgas sporta aktivitātes, piemērotas individuāli katram bērnam, atbilstoši fiziskās sagatavotības līmenim.
		RELAKSĒJOŠĀ NODARBĪBA. ''Joga''	Prast iegūt mieru prātam un ķermenim pēc aktīvām nodarbēm ar jogas pamatelementiem.
	15:00 - 15:30	LAUNAGS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	15:30 - 16:00	Dienas noslēgums.	Pārliecināties par dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri. Novērtēt nometnes dienas laikā iegūto informāciju, sniegt bērniem nopelnīto vērtējumu par paveikto.
5. diena	05.08.2022.	PIEKTDIENA	Mērķis
	9:00 - 9:15	Bērnu ierašanās.	Radīt patīkamu pirmo iespaidu un jauku dienas noskaņojumu. Sagaidīt katru bērnu ar pozitīvu noskaņojumu.
	9:15 - 10:00	Rīta aplīts	Pārliecināties par iepriekšējās dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri un radīt interesi turpināt nometnes programmu. Pārrunāt dienas plānus un sagatavoties nodarbībām.
	10:00 - 12:30	IZZINOŠA UN ATTĪSTOŠA NODARBĪBA. ''Es, šodien un rīt''	Pašnovērtējuma nodarbība, kurā katrs nometnes dalībnieks izvērtē, kas un kāds es esmu ŠODIEN, ko es daru vai nedaru. Kas es vēlos būt RĪT.
	10:00 - 12:30	KUSTĪBU NODARBĪBA. ''KLUSUMS PIRMS VĒTRAS''	Vieicnot draudzīgu komandas darbu, kopā ar dalībniekiem izdomāt un sagatavoties sporta stafešu maratonam, kas veicinātu gan individuālus sasniegumus, gan komandas darbu.
	12:30 - 13:00	PUSDIENAS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	13:00 - 15:00	Nodarbība. ''Es un pasaule ap mani''	Izzinoša praktiskā nodarbība ar mērķi izzināt sevi un pasauli ap mani.
	15:00 - 15:30	LAUNAGS	Uzņemt dienas nepieciešamās uzturvielas. Uzņemt enerģētiskās vērtības.
	15:30 - 16:00	Dienas noslēgums.	Pārliecināties par dienas laikā sniegtās informācijas pareizu uztveri. Novērtēt nometnes dienas laikā iegūto informāciju, sniegt bērniem nopelnīto vērtējumu par paveikto.

Nometne tiek īstenota projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Ādažu novada pašvaldības Ādažu pagastā”, Nr.9.2.4.2/16/I/001, ietvaros.

Nometne notiks Ādažu sākumskolā.

Laiks	Pirmdiena	Otrdiena	Trešdiena	Ceturtdiena	Piektdiena
9:00	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē	Ierašanās nometnē
9:15	Drošības un iekšējo kārtību noteikumu nodarbība. IEPAZĪŠANĀS SPĒLES Iepazīt savstarpēji grupas dalībniekus	Grupu saliedēšanas spēle Vērstas uz pozitīvu attieksmju veidošanu savā starpā	Savstarpējā uzticēšanās spēle Ļaut izprast, kā veidojas uzticēšanās vienam pret otru, izvērtējot spēles nozīmi	Stāstu stāstiem izstāstīju - stāstu stāstīšanas tehnikas apgūšana, kura tiek attīstīta caur dažādiem jautājumiem.	Pārgājiens fiziskās veselības veicināšanai Ādažu novadā.
10:00	Fitnesa nodarbība – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Fitnesa nodarbība – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Fitnesa nodarbība – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Fitnesa nodarbība – iekļaujot vecumam atbilstošas fiziskās nodarbības – vingrošana, aerobika, stiepšanās u.c.	Kopā līdz 9 km ar atpūtas pauzi un jautrām spēlēm.
12:00	Pusdienas	Pusdienas	Pusdienas	Pusdienas	Pusdienas (pikniks pārgājienā)
13:00	Sporta spēle - Dambrete Pamatu apgūšana, saspēle	Komunikāciju spēles – veidojot runas saskarsmi, mācoties izteikties un noformulēt savu domu	Orientēšanās Ādažu pilsētā – iepazīt Ādažu pilsētas interesantākās un nozīmīgākās vietas ar uzdevumu risināšanas metodi	Saskarsmes spēles – dialoga veidošana, ideju apmaiņa, iesaistīšanās komandu darbā.	Pārgājiena turpinājums.
14:00	Aktīvās spēles - kustību un koordinācijas attīstība. Komandas sadarbības veidošana.	Nodarbība ar sporta inventāru – ierādīt bērniem aktivitātes, kurās izmanto dažādu sporta inventāru un to pareizu pielietošanu.	Orientēšanās maršruts garums ap 5 km	Nodarbība ar sporta inventāru – ierādīt bērniem aktivitātes, kurās izmanto dažādu sporta inventāru un to pareizu pielietošanu.	Pārgājiena laikā pildot vadītājas vērošanas uzdevumus dabā.
15:30	Launags	Launags	Launags	Launags	Launags
15:45	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, atziņas, domu apmaiņa	Dienas noslēguma aplis, Spilgtākie iespaidi
16:00	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums	Nometnes noslēgums

*Var mainīties pārgājiena dienas laiki (atkarīgs no laika apstākļiem)

Nometne tiek īstenota projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Ādažu novada pašvaldības Ādažu pagastā”, Nr.9.2.4.2/16/I/001, ietvaros.

*Aktivitātes tiek īstenotas projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai Ādažu novada pašvaldības Ādažu pagastā”, Nr.9.2.4.2/16/I/001 un projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ādažu novada pašvaldības Carnikavas pagastā” Nr.9.2.4.2/16/I/046 ietvaros