Lai atpūta pie un uz ūdens ikvienam būtu droša un patīkama, atgādinām pamatprincipus, kas jāievēro, atpūšoties pie ūdens un ūdenī!
Drošas atpūtas pie ūdens pamatprincipi:
- Neej peldēties, ja esi lietojis alkoholu vai citas apreibinošas vielas.
- Nepeldies, ja esi tikko paēdis vai stipri sakarsis saulē.
- Nekad nelec uz galvas ūdenī! Nelec arī tad, ja tā esi darījis iepriekš. Nelec ūdenī arī uz kājām, īpaši nepazīstamās ūdenstilpēs. Neļauj lēkt ūdenī arī citiem, īpaši bērniem!
- Nekad nepeldies viens! Peldies tikai tad, ja krastā ir cilvēki, kas varētu palīdzēt, ja notiktu nelaimes gadījums.
- Ūdenī vislabāk iebrist. Tikai tā var pārliecināties par ūdenstilpes pamatu.
- Peldi tuvu un paralēli krastam, lai, iebrienot, ūdens sniedzas līdz krūtīm.
- Objektīvi izvērtē savas peldēšanas spējas – necenties pārpeldēt upi, ezeru vai peldēt tālu jūrā. Neizaicini to darīt citus!
- Peldēšanai vislabāk izvēlies oficiālu peldvietu, kas ir droša, speciāli izveidota un labiekārtota.
- Ja šādas vietas nav, pirms peldēšanās pārbaudi ūdenstilpes gultni, vai tā nav bedraina, dūņaina, akmeņaina. Atceries, ka ūdenstilpes gultne var būt mainīga.
- Atpūšoties pie ūdens, bērni ir nepārtraukti jāuzrauga.
Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra izstrādātājiem informatīvajiem materiāliem par drošu atpūtu pie un uz ūdens.
Bērniem un pusaudžiem:
- 360 grādu virtuālā tūre “Peldies droši!”;
- Video “Esi ūdensdrošs”;
- Kurpnieka stāsts par neveiksmīga lēciena ūdenī uz galvas sekām;
- Infografika “Peldies droši”
- Informatīvais materiāls bērniem “Man ir mugurkauls”
Jauniešiem un pieaugušajiem:
- Slēptā kamera: Nelec uz galvas ūdenī!
- Pārgalvības cena. Nelec! Jura Kalniņa stāsts
- Pārgalvības cena. Nelec! Elvja Kurpnieka stāsts
- Pārgalvības cena. Nelec! Mārtiņa Karnīša stāsts
- Infografika “Peldies droši”
Noderīgu informāciju var atrast arī SPKC mājaslapas sadaļā “Pārgalvības cena. Nelec!”.
