20. septembrī no plkst. 9.00 līdz 16.30 Carnikavas parkā, Zvejnieku ielā 3, norisināsies "Spēka Spektrs" Rucking seriāla posms.
Kas ir ruckings?
Ruckings ir pārvietošanās ar svaru mugursomā. Vienkāršs un pieejams veids, kā parastu pastaigu vai pārgājienu pārvērst efektīvā fiziskā izaicinājumā, vienlaikus attīstot izturību, spēku un praktisku gatavību. Nav vajadzīga īpaša iepriekšēja sagatavošanās – nāc ar savu mugursomu un pamēģini!
Ruckings ir pārvietošanās ar svaru mugursomā. Vienkāršs un pieejams veids, kā parastu pastaigu vai pārgājienu pārvērst efektīvā fiziskā izaicinājumā, vienlaikus attīstot izturību, spēku un praktisku gatavību. Nav vajadzīga īpaša iepriekšēja sagatavošanās – nāc ar savu mugursomu un pamēģini!
Tu vari piedalīties, lai:
- sāktu kustēties un uzlabotu fizisko formu;
- dotos pārgājienā ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem;
- pārbaudītu savus spēkus sportiskā režīmā;
- izbaudītu Gatavības festivāla atmosfēru un praktiskās aktivitātes.
Izvēlies savu formātu
- TAUTAS KLASE – pārgājiena noskaņojums.
Nāc un izbaudi dienu bez steigas un ar sev piemērotu somas svaru. Somā jābūt pasākuma minimālajam ekipējumam – 3 litriem ūdens, pirmās palīdzības komplektam, maiņas apaviem un tūrisma paklājiņam. Te svarīgākais ir maršruta baudījums, kustība dabā, iesaiste pasākuma aktivitātēs un kopā būšana. - SPORTA KLASE – sacensību režīms.
Tiem, kuri vēlas izaicināt sevi un cīnīties par rezultātu. Sporta klasē ir noteikts minimālais somas svars, laika kontrole, rezultātu uzskaite, medaļas un balvas vecuma grupās.
Izvēlies distanci
- DZELZS ~6 km – pieejama distance ikvienam, arī ģimenēm ar bērniem, lai patīkami izkustētos un gūtu gandarījumu.
- TĒRAUDS ~18 km – garāks un nopietnāks maršruts tiem, kuri gatavi kārtīgam fiziskam izaicinājumam.
Kolekcijas uzšuve
Finišē kontrollaikā un saņem unikālu Ādažu posmam veltītu kolekcijas piemiņas uzšuvi.
Finišē kontrollaikā un saņem unikālu Ādažu posmam veltītu kolekcijas piemiņas uzšuvi.
Komandām un saliedēšanai
Ruckings ir lieliski piemērots komandu saliedēšanai – nāciet kopā ar uzņēmumu, sporta klubu, skolu, dienestu vai draugu kompāniju. Sezonas Komandu kausā tiek skaitīti Sporta klases dalībnieku punkti vairākos posmos. Grupām un komandām no 10+ dalībniekiem pieejamas draudzīgākas dalības maksas.
Ruckings ir lieliski piemērots komandu saliedēšanai – nāciet kopā ar uzņēmumu, sporta klubu, skolu, dienestu vai draugu kompāniju. Sezonas Komandu kausā tiek skaitīti Sporta klases dalībnieku punkti vairākos posmos. Grupām un komandām no 10+ dalībniekiem pieejamas draudzīgākas dalības maksas.
Gatavības festivāls starta/finiša zonā
Starta un finiša zonā notiks Gatavības festivāls – praktisku aktivitāšu zona, kur kustība un piedzīvojums satiekas ar noderīgām prasmēm.
Starta un finiša zonā notiks Gatavības festivāls – praktisku aktivitāšu zona, kur kustība un piedzīvojums satiekas ar noderīgām prasmēm.
Festivāla partneru teltīs būs iespēja iepazīt tēmas, kas saistītas ar 72 stundu somu, pirmo palīdzību, sakariem, drošību, orientēšanos, dabu un rīcību dažādās ārkārtas situācijās.
Cena un pieteikšanās
- 30 EUR standarta dalība;
- 15 EUR jauniešiem līdz 18 gadiem un senioriem 63+;
Ādažu novada iedzīvotājiem īpašs piedāvājums:
ar kodu ADAZIEM25 - 25% atlaide dalībai Ādažu posmā.
ar kodu ADAZIEM25 - 25% atlaide dalībai Ādažu posmā.
Dalības maksa var mainīties pēc noteikta reģistrēto dalībnieku skaita sasniegšanas. Precīza informācija pieejama sezonas nolikumā.
Sezonas nolikums, reģistrācija un biļetes: ŠEIT!
Jautājumu gadījumā sazinies privāti:
- WhatsApp: 28883681
Izvēlies būt spēcīgs. Izvēlies būt gatavs.