Tehnoloģiju laikmets un mūsu labbūtība: kā novērst profesionālo izdegšanu?
Mūsdienās tehnoloģijas ir kļuvušas par neatņemamu mūsu darba un ikdienas sastāvdaļu. Tās palīdz ātrāk sazināties, organizēt darbu un piekļūt informācijai jebkurā laikā. Vienlaikus pieaugošais informācijas apjoms, nepārtraukta sasniedzamība un arvien augstākas prasības nereti rada papildu slodzi, kas ilgtermiņā var ietekmēt emocionālo labsajūtu un veicināt profesionālās izdegšanas risku.
"Tehnoloģiju laikmetā spēja apstāties, atpazīt savas vajadzības un rūpēties par mentālo veselību kļūst par vienu no svarīgākajām profesionālajām prasmēm."
Profesionālā izdegšana nav tikai nogurums pēc intensīvas darba dienas. Tā var izpausties kā ilgstošs enerģijas trūkums, motivācijas samazināšanās, emocionāla izsīkšana un grūtības atjaunot līdzsvaru starp darbu un personīgo dzīvi. Īpaši aktuāls šis jautājums ir profesijās, kur ikdienā nepieciešama cieša sadarbība ar cilvēkiem, tostarp izglītības jomā strādājošajiem.
Psiholoģiskā labbūtība ir nozīmīga ne tikai darba vidē, bet arī ģimenē un ikdienā. Spēja pārvaldīt stresu, uzturēt veselīgas profesionālās robežas un saglabāt emocionālo līdzsvaru palīdz novērst izdegšanu, stiprina profesionālo noturību un veicina labākas attiecības ar apkārtējiem.
Lai sniegtu atbalstu un praktiskus risinājumus, interesenti aicināti uz publisko lekciju “Pedagogu psihisko veselību, sadarbību un profesionālo noturību tehnoloģiju laikmetā”. Lekciju vadīs Jēkabs Milzarājs, klīniskais psihologs, kurš dalīsies gan teorētiskās zināšanās, gan praktiskos ieteikumos par tehnoloģiju ietekmi uz darba slodzi, komunikāciju un profesionālajām robežām. Dalībnieki iegūs noderīgus paņēmienus psihoemocionālās slodzes mazināšanai, veselīgu robežu uzturēšanai, stresa pārvaldībai un izdegšanas risku novēršanai, kā arī stiprinās izpratni par drošu un cieņpilnu sadarbību attiecībās ar kolēģiem, izglītojamajiem un viņu vecākiem.
Aicinām piedalīties!
Atrodi laiku sev un savai emocionālajai veselībai. Aicinām piedalīties ikvienu interesentu, kurš vēlas gūt vērtīgas atziņas un praktiskus rīkus psiholoģiskās labbūtības stiprināšanai un profesionālās izdegšanas profilaksei.
Publiskā lekcija: “Pedagogu psihisko veselību, sadarbību un profesionālo noturību tehnoloģiju laikmetā”
Lektors: Jēkabs Milzarājs, klīniskais psihologs
Datums: 25. augusts 2026
Laiks: plkst. 15.00
Norises vieta: Ādažu sākumskolā, Attekas iela 16, Ādaži
Papildus informācija: tālr. 25614563, 29165290
Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/012 “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ādažu novadā” ietvaros.
