Aicinām pieaugušos piedalīties vingrošanas nodarbībās sertificētas treneres Ievas Ustupas vadībā (pieteikšanās pa telefonu 26325371). Dalībnieku skaits ierobežots!
Nodarbības temps ir zemas intensitātes treniņš. Nodarbības tiek īstenotas, lai uzturētu darbspējas, aizkavētu novecošanos, veicinātu vispārējo veselību un fizisko aktivitāti. Nodarbībās iekļautie vingrinājumi veicina muskuļu stiprināšanu un stiepšanu, locītavu kustību apjoma saglabāšanu, koordinācijas un lokanības attīstību, sirds un asinsvadu veselību, samazina krišanas risku, mazina aptaukošanās risku un mazkustīgu dzīvesveidu. Nodarbībās tiek izmantotas elpošanas tehnikas, relaksācija kopā ar dažādām ķermeni nostiprinošām pozām un vingrinājumiem. Nodarbības tiek pielāgotas dalībnieku spējām un fiziskajai sagatavotībai.
Dalībai nodarbībās priekšroka tiek dota dalībniekiem, kuri ir 54 gadus veci vai vecāki, tomēr, ja grupa netiek nokomplektēta, vieta tiek piedāvāta arī jaunākiem interesentiem.
Nodarbību norises vieta: Brīvā laika pavadīšanas centrs "Kadiķis", Cīruļu iela 10, Kalngale
|
Aprīļa nodarbības |
Maija nodarbības |
|
|
Trešdienās Plkst.17.30-18.30 |
Trešdienās Plkst.17.30-18.30 |
|
|
01.04. |
06.05. |
|
|
08.04. |
13.05. |
|
|
15.04. |
20.05. |
|
|
22.04. |
27.05. |
|
|
29.04. |
|
|
Kopumā paredzētas 30 nodarbības. Nodarbību datumi vēl var tikt mainīti, lūdzu sekojiet līdzi informācijai Ādažu novada pašvaldības mājas lapā.
Nodarbību laikā tiks uzņemti fotoattēli projekta publicitātes mērķu nodrošināšanai.
Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/012 “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Ādažu novadā” ietvaros.
